Ejercicio 1 – La Jarra

En Abdominales Hipopresivos analizamos y describimos los ejercicios para que puedas diseñar tu tabla de entrenamiento del abdomen. Comenzamos con La Jarra.

Abdominales hipopresivos. Ejercicio 1 - La Jarra
Abdominales hipopresivos. Ejercicio 1 – La Jarra

El método hipopresivo

Los ejercicios abdominales de tipo hipopresivo se están poniendo de moda en los gimnasios más conocidos y en los planes de entrenamiento de los deportistas de élite. Desde que fueran diseñados hace más de 25 años por el Dr. Caufriez, su uso se ha introducido en diversas áreas como la sanitaria, la recuperación post-parto, la rehabilitación, el fitness e incluso el alto rendimiento deportivo.

Pero al tratarse de un ejercicio tan específico, que busca la contracción involuntaria del suelo pélvico de la faja abdominal, la técnica correcta de realización es fundamental. Sigue leyendo Ejercicio 1 – La Jarra

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Las famosas se apuntan a los abdominales hipopresivos

Las famosas que han sido mamás se apuntan a los abdominales hipopresivos. La gimnasia hipopresiva les ayuda a recuperar la figura y lucir más atractivas.

Miranda Kerr, una de las mamás que ha recuperado su figura
Miranda Kerr, una de las mamás que ha recuperado su figura

Ejercicios para las famosas mamás

Los abdominales de tipo hipopresivo son el secreto a voces de las famosas que han sido mamás, como Pilar Rubio. Miranda Kerr y otras “mamás top” han regresado a pasarelas como Victoria’s Secret luciendo una figura incluso mejor a la de antes de ser madres. ¿Es el método hipopresivo su secreto?

Las que han sido mamás tienen muy claro que la famosa faja abdominal, que se destensa con los embarazos, es difícil de volver a tonificar tras el parto. La novedad de la gimnasia hipopresiva –por ello las actrices de Hollywood se han vuelto adictas a ella– es que el ‘rollito’ o ‘michelín’ que se instala tras el parto debajo el ombligo desaparece. ¿Cuáles son las claves del éxito de este tipo de entrenamiento?  Sigue leyendo Las famosas se apuntan a los abdominales hipopresivos

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Abdominales hipopresivos en el desfile de Victoria´s Secret

El entrenamiento hipopresivo llega a las Top Model. La preparación para los desfiles de Victoria´s Secret incluye dieta y gimnasia hipopresiva para ponerse a punto.

Abdominales hipopresivos en las pasarelas
Preparación hipopresiva para lucirse en las pasarelas

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La Gimnasia Abdominal Hipopresiva

Salta a las pantallas de la televisión la Gimnasia Abdominal Hipopresiva. Entrevista a la Profesora Moto (M. E. García), especialista en Reprocessing Soft Fitness

Las claves de la GAH

La Gimnasia Abdominal Hipopresiva o GAH es parte del Reprocessing Soft Fitness que trabaja y fortalece la musculatura profunda de nuestro abdomen mediante una serie de ejercicios en los que se disminuye la presión de la cavidad del abdomen: los ejercicios hipopresivos.

Es un método de trabajo que Sigue leyendo La Gimnasia Abdominal Hipopresiva

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Vientre plano con la gimnasia abdominal hipopresiva

La técnica para conseguir un vientre plano con gimnasia hipopresiva para el abdomen explicada con detalle y paso a paso.

La técnica correcta de la gimnasia hipopresiva del abdomen

En el vídeo una fisioterapeuta especializada nos explica con todo detalle como realizar correctamente la gimnasia hipopresiva. Te recomendamos que lo veas y a continuación te resumimos los puntos clave para que los puedas imprimir o leer cuando quieras. Así te Sigue leyendo Vientre plano con la gimnasia abdominal hipopresiva

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Las enfermeras incluyen los abdominales hipopresivos en su formación

Las enfermeras se forman en abdominales hipopresivos y gimnasia abdominal hipopresiva para combatir la incontinencia urinaria de las mujeres.

Abdominales hipopresivos. Incontinencia urinaria
Abdominales hipopresivos. Incontinencia urinaria

Los abdominales hipopresivos en la formación sanitaria

Los abdominales hipopresivos y la gimnasia abdominal hipopresiva (GAH) se están incluyendo en la formación específica del personal sanitario y especialmente en enfermería, para combatir la incontinencia urinaria de las mujeres. Esta alteración Sigue leyendo Las enfermeras incluyen los abdominales hipopresivos en su formación

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