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Vientre plano con la gimnasia abdominal hipopresiva

La técnica para conseguir un vientre plano con gimnasia hipopresiva para el abdomen explicada con detalle y paso a paso.

La técnica correcta de la gimnasia hipopresiva del abdomen

En el vídeo una fisioterapeuta especializada nos explica con todo detalle como realizar correctamente la gimnasia hipopresiva. Te recomendamos que lo veas y a continuación te resumimos los puntos clave para que los puedas imprimir o leer cuando quieras. Así te evitas coger el lápiz y la libreta para ver el vídeo.

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Abdominales hipopresivos

Abdominales hipopresivos son ejercicios abdominales especiales que mejoran el rendimiento deportivo, mejoran la postura y fortalecen el suelo pélvico.

Abdominales hipopresivos
Abdominales hipopresivos
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Ejercicio 3 – El gato

El Gato es el tercero de los ejercicios abdominales hipopresivos que puedes incluir en tus tablas de entrenamiento.

Abdominales hipopresivos - El gato
Ejercicio 3 – El gato

Los ejercicios

Aumentamos la lista de ejercicios para que puedas diseñar tu propia tabla de hipopresivos. Recuerda que al ser los abdominales de tipo hipopresivo un ejercicio tan específico, que busca la contracción involuntaria del suelo pélvico de la faja abdominal, la técnica correcta de realización es fundamental. Por eso te recomendamos siempre que para iniciarte acudas a un buen profesional.

Ejercicio 3 – El Gato

Después del ejercicio abdominal hipopresivo inicial La Jarra, y del ejercicio abdominal hipopresivo del triángulo vamos a continuar por otro de los ejercicios básicos y muy sencillo para aprender y dominar la técnica de la gimnasia abdominal hipopresiva. Este ejercicio se llama «El gato» por

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Las famosas se apuntan a los abdominales hipopresivos

Las famosas que han sido mamás se apuntan a los abdominales hipopresivos. La gimnasia hipopresiva les ayuda a recuperar la figura y lucir más atractivas.

Miranda Kerr, una de las mamás que ha recuperado su figura
Miranda Kerr, una de las mamás que ha recuperado su figura

Ejercicios para las famosas mamás

Los abdominales de tipo hipopresivo son el secreto a voces de las famosas que han sido mamás, como Pilar Rubio. Miranda Kerr y otras «mamás top» han regresado a pasarelas como Victoria’s Secret luciendo una figura incluso mejor a la de antes de ser madres. ¿Es el método hipopresivo su secreto?

Las que han sido mamás tienen muy claro que la famosa faja abdominal, que se destensa con los embarazos, es difícil de volver a tonificar tras el parto. La novedad de la gimnasia hipopresiva –por ello las actrices de Hollywood se han vuelto adictas a ella– es que el ‘rollito’ o ‘michelín’ que se instala tras el parto debajo el ombligo desaparece. ¿Cuáles son las claves del éxito de este tipo de entrenamiento? 

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Ejercicio 1 – La Jarra

En Abdominales Hipopresivos analizamos y describimos los ejercicios para que puedas diseñar tu tabla de entrenamiento del abdomen. Comenzamos con La Jarra.

Abdominales hipopresivos. Ejercicio 1 - La Jarra
Abdominales hipopresivos. Ejercicio 1 – La Jarra

El método hipopresivo

Los ejercicios abdominales de tipo hipopresivo se están poniendo de moda en los gimnasios más conocidos y en los planes de entrenamiento de los deportistas de élite. Desde que fueran diseñados hace más de 25 años por el Dr. Caufriez, su uso se ha introducido en diversas áreas como la sanitaria, la recuperación post-parto, la rehabilitación, el fitness e incluso el alto rendimiento deportivo.

Pero al tratarse de un ejercicio tan específico, que busca la contracción involuntaria del suelo pélvico de la faja abdominal, la técnica correcta de realización es fundamental.

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Los abdominales hipopresivos y Pilar Rubio

Cómo ha conseguido Pilar Rubio recuperar su espléndida figura tras su embarazo. El secreto son los abdominales hipopresivos. Te explicamos cómo hacerlos.

Abdominales hipopresivos para recuperar la figura
Abdominales hipopresivos para recuperar la figura

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Abdominales hipopresivos en el desfile de Victoria´s Secret

El entrenamiento hipopresivo llega a las Top Model. La preparación para los desfiles de Victoria´s Secret incluye dieta y gimnasia hipopresiva para ponerse a punto.

Abdominales hipopresivos en las pasarelas
Preparación hipopresiva para lucirse en las pasarelas

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Beneficios de los abdominales hipopresivos

La diversidad de beneficios de este tipo de ejercicios se origina en el trabajo adecuado de la faja abdominal, especialmente en su base.

Beneficios de los abdominales hipopresivos
Beneficios de los abdominales hipopresivos

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La Gimnasia Abdominal Hipopresiva

Salta a las pantallas de la televisión la Gimnasia Abdominal Hipopresiva. Entrevista a la Profesora Moto (M. E. García), especialista en Reprocessing Soft Fitness

Las claves de la GAH

La Gimnasia Abdominal Hipopresiva o GAH es parte del Reprocessing Soft Fitness que trabaja y fortalece la musculatura profunda de nuestro abdomen mediante una serie de ejercicios en los que se disminuye la presión de la cavidad del abdomen: los ejercicios hipopresivos.

Es un método de trabajo que

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El secreto de las top model madres

Los hipopresivos son el secreto de la espléndida figura que lucen algunas top model poco después de ser madres.

Abdominales hipopresivos en la recuperación postparto
Gimnasia hipopresiva en la recuperación postparto