05
may 14

Beneficios de los abdominales hipopresivos

Los beneficios de los abdominales hipopresivos son diversos y se basan en el trabajo adecuado de la faja abdominal, especialmente en su base. Esa es la explicación de los siguientes beneficios.

Beneficios de los abdominales hipopresivos

Beneficios de los abdominales hipopresivos

Los abdominales hipopresivos y sus beneficios para la salud

Los beneficios de los abdominales hipopresivos están basados en un trabajo específico y planificado de la faja abdominal, recuperando su tono y función adecuadas. En este artículo recogemos los beneficios que eso proporciona.

Existen muchos estudios, desde la fisioterapia fundamentalmente, sobre los beneficios de los abdominales hipopresivos y en general de la gimnasia abdominal hipopresiva (GAH).  Las investigaciones que se han realizado hasta el momento sobre el método hipopresivo, concluyen que tienen los siguientes beneficios:

Beneficios de los abdominales hipopresivos

  • REDUCIR BARRIGA: Reduce la cintura pues contrae la faja abdominal de forma no voluntaria. Los ejercicios hipopresivos logran que la barriga entre sola sin que hagas ningún esfuerzo para esconderla. Esto aumenta su Seguir leyendo →

10
sep 13

Abdominales hipopresivos: El secreto de las top model madres

Los abdominales hipopresivos entre los secretos de la espléndida figura que lucen algunas top model poco después de ser madres.

Abdominales hipopresivos en la recuperación postparto

Abdominales hipopresivos en la recuperación postparto 

Los abdominales hipopresivos y las modelos mamá

Los abdominales hipopresivos parecen ser el secreto de las modelos para recuperar la figura tras el embarazo. Los abdominales hipopresivos e isométricos son clave para la gimnasia postparto de “top model mamá” como Adriana Lima, Doutzen Kroes, Miranda Kerr, Karolina Kurkova o Gisele Bündchen. Este grupo de ‘Ángeles’ de Victoria’s Secret guarda más cosas en común que una cara preciosa y unas piernas de infarto: la gran mayoría acaban de estrenar maternidad recientemente, aunque ello no ha inferido en lo mas mínimo en su carrera como modelos. ¿Cómo lo consiguen?

La fantástica recuperación posparto de algunas de ellas ha dado tanto que hablar, que muchas Seguir leyendo →


15
oct 12

Abdominales hipopresivos frente a abdominales tradicionales

Abdominales hipopresivos comparados con los tradicionales. ¿Qué ventajas tienen? ¿Para qué sirven? ¿Cómo realizarlos adecuadamente? ¿Son mejores los abdominales hipopresivos?

Abdominales hipopresivos - Ventajas

Abdominales hipopresivos – Ventajas

Los abdominales hipopresivos o los abdominales tradicionales

Los abdominales hipopresivos han surgido como alternativa a los tradicionales. Los ejercicios abdominales clásicos siempre han sido una fuente de polémica debido a los peligros que conlleva realizar sin control o incorrectamente este tipo de ejercicios abdominales. Frente a esta forma de entrenar el abdomen surge la alternativa de los ejercicios abdominales hipopresivos, una nueva manera de trabajar el abdominal sin las desventajas que presenta la forma más tradicional.

Pero hacer los abdominales clásicos de forma correcta es una forma eficaz de fortalecer el abdomen, aunque no tenga los beneficios específicos de los abdominales hipopresivos. Probablemente la mejor opción sea complementar los dos tipos de ejercicios abdominales en nuestro entrenamiento. Te vamos a contar los Seguir leyendo →


13
oct 12

Necesito hacer abdominales hipopresivos

¿Necesitas los abdominales hipopresivos? Te proponemos este sencillo test que te ayudará a comprobar si tus abdominales están desprogramados. En ese caso necesitarás los abdominales hipopresivos.

Abdominales hipopresivos

Abdominales hipopresivos

Los abdominales hipopresivos y el reflejo abdominal

Los abdominales hipopresivos nos ayudan a recuperar un adecuado reflejo abdominal. ¿Qué es eso? Observa el abdomen de algún niño o bebé cuando tose o cuando grita. Su faja abdominal se contrae de modo involuntario y su ombligo se mete hacia adentro. Es el llamado reflejo abdominal hipopresivo.

Con el paso de los años e incluso con la práctica de deportes como correr, donde el trabajo abdominal es hiperpresivo, este reflejo abdominal de protección se pierde y puede ocasionarnos a la larga diversos problemas. El reflejo abdominal hipopresivo sirve para Seguir leyendo →


12
oct 12

Evidencias científicas de los resultados de los abdominales hipopresivos

Los abdominales hipopresivos están de moda, de eso no hay duda, pero existen bastantes evidencias científicas de los resultados de los abdominales hipopresivos. Aquí tienes algunas.

Abdominales hipopresivos. Estudios

Abdominales hipopresivos. Estudios

Estudios científicos sobre los abdominales hipopresivos

Si queremos que nos hablen sobre los beneficios y resultados de los abdominales hipopresivos basta con que nos acerquemos a cualquier gimnasio o centro de entrenamiento a preguntar. Probablemente nos hablarán maravillas, pero ¿qué hay detrás de todo eso? ¿hay pruebas científicas de los resultados de los abdominales hipopresivos? ¿es eficaz la GAH, gimnasia abdominal hipopresiva?

Aquí tenéis una recopilación de estudios científicos que avalan los buenos resultados de los abdominales hipopresivos.

Resultados de los abdominales hipopresivos. Las evidencias científicas

1. Los estudios sobre abdominales hipopresivos de Esparza (2007)

En un estudio realizado por Esparza (2007) sobre una muestra de 100 mujeres, de una media de edad de 36 años, con hipotonía de suelo pélvico e incontinencia urinaria de esfuerzo se constató mediante Seguir leyendo →


21
sep 12

Abdominales hipopresivos: ejercicio básico

Abdominales hipopresivos, ¿por dónde comenzar? Aquí tienes el ejercicio básico del triángulo con el que podrás comenzar tu rutina de abdominales hipopresivos.

Abdominales hipopresivos. Primer ejercicio

Abdominales hipopresivos. Primer ejercicio

Abdominales hipopresivos. Primer ejercicio

Hemos oído hablar mucho de los abdominales hipopresivos, sus beneficios, sus ventajas, su historia y cómo se están poniendo de moda en los gimnasios más conocidos y en los planes de entrenamiento de los deportistas de élite.

Pues aquí tienes tu primer ejercicio de abdominales hipopresivos. Un ejercicio básico para que entiendas el concepto de ejercicio hipopresivo y puedas comenzar a sentir sus efectos e incluirlo en tus rutinas de entrenamiento Seguir leyendo →


20
sep 12

Abdominales hipopresivos: una moda o algo más

Abdominales hipopresivos para lograr un vientre plano y perder barriga. ¿Mentira o realidad? Son los abdominales hipopresivos una moda o algo más.

Abdominales hipopresivos y el RSF

Abdominales hipopresivos y el RSF

Abdominales hipopresivos: el ejercicio de moda

¿Has oído hablar de los abdominales hipopresivos? Un método de ejercicios para lograr un vientre plano, perder barriga y mejorar la postura corporal. Además sirve para prevenir o corregir lesiones, fortalecer el suelo pélvico y mejorar el rendimiento deportivo. ¿Es un milagro o tiene alguna base científica?

El método que logra todos estos objetivos, incluyendo los abdominales hipopresivos, y está siendo divulgado entre los profesionales del deporte y del ejercicio físico, es el Reprocessing Soft Fitness (RSF), que tiene en consideración los desequilibrios posturales para evitarlos o corregirlos. Este método, asocia ejercicios hipopresivos Seguir leyendo →