Está de moda entre los deportistas y los famosos que hacen deporte. Todos hablan de excelentes resultados, pero…¿qué es el entrenamiento funcional?

¿Qué es el entrenamiento funcional?
El programa de entrenamiento funcional, llamado functional training en inglés, ha recibido mucha atención en los últimos años. Deportistas de élite y famosos que hacen deporte anuncian sus excelentes resultados.
Por otro lado, a pesar de que muchos preparadores y entrenadores personales se anuncian como expertos (functional trainers), en ocasiones pasan por alto algunos de los puntos clave de la aplicación efectiva de esta metodología que ya tiene bastantes años de existencia.
Por definición “el entrenamiento funcional” significa entrenar con un propósito. En otras palabras debe tener un efecto positivo en la actividad o deporte que se practica.
Se trata de entrenar con un propósito concreto. Todo el entrenamiento se diseña y enfoca para alcanzar el objetivo.
Este tipo de preparación adopta la multi-faceta (diversidad de ejercicios) o multidisciplinariedad (diversidad de disciplinas deportivas) y un acercamiento integral para mejorar la fuerza y el acondicionamiento global de aquellos que lo utilizan. Originalmente este acercamiento funcional estaba centrado en la rehabilitación y en la medicina deportiva.
Es un entrenamiento enfocado a un objetivo
En la vida cotidiana el terapeuta que trabaja con un albañil que ha sufrido una lesión enseña al paciente a levantar cajas, arrastrar la carretilla, tirar de la polea para elevar cubetas, dejar materiales pesados en el suelo; en definitiva, fortalecer los grupos musculares principales y Continúa leyendo Entrenamiento funcional